口臭の原因と予防法。口臭外来が勧める治療法を紹介。

今回のテーマは口臭の原因・口臭を治す方法についてのお話です。

 

突然ですが、日本人の口のなかはうんこよりも汚いって知ってましたか?

息がくさい人(つまりお口のケアが十分でない人)の口のなかには4000億~6000億の細菌が存在し、

菌のかたまりである歯垢(プラーク)は、なんとうんこよりも細菌の濃度が高いと言われているのです!

 

妻からは「息がドブくさい」「口からうんこの臭いがする」と暴言をはかれたこともある筆者ですが…

それもそのはず、筆者の口はドブやうんこよりも汚かったわけですよね。

 

そんなこんなで可及的速やかに口臭を治す必要のあった筆者は、この2年間に口臭について猛烈に勉強と研究を重ねてきました。

歯医者や口臭外来にも通い、医師がすすめる治療方法も積極的に取り入れてきました。

50種類以上の口臭対策を試し、その効果をみずから体験してきました。

 

そこで今回は、口臭の原因」「口臭の治し方についてわかりやすく丁寧に解説するとともに、

自腹をきって試してきたさまざまな口臭予防/治し方を記事にまとめさせていただきたいと思います。

口臭の原因は「細菌」が発生させるガス

口臭の原因」は、口やノドから発生するガスです。

 

このガスは口臭ガスとよばれ、揮発性硫黄化合物(通称VSC)という成分が含まれており、

この匂いがいわゆるドブのにおい”“うんこくさい”と言われる原因なのです。

口臭が発生する仕組み。細菌が食べかすや細菌の死骸を分解するときに口臭ガスが発生する

この口臭ガスは、口のなかに棲みついている細菌がつくっています。

 

口のなかにはおよそ500~700種類ほどの細菌がいますが、口臭の原因となる細菌は歯周病菌などの「嫌気性細菌」です。

食事の食べかすや細胞の死骸などのたんぱく質細菌が分解することで口臭ガスが発生するのですね。

 

細菌は唾液(だえき)にまじっていて、口のなかが乾燥することで気化し空気中にニオイを発散させます。

 

口臭には6つの原因がある

口臭の原因は6つある

口臭は生きていれば誰にでもあるもの(生理的口臭)と、病気が原因でおこるもの(病的口臭)があります。

 

細菌は誰の口のなかにもかならず存在するので、じつは(多少の差こそあれ)口臭は誰にでもあるものなのです。

しかし、歯周病や虫歯などの口の病気身体の病気体調の変化がおこることで、口臭が強くなることがあるのです。

 

下記は口臭の原因の一覧表です。

※表は横にスクロールします(スマホの場合)

大分類 中分類 名称 口臭の原因など
生理的
口臭
毎日の
生活での
口臭
起床時口臭 唾液分泌が減ると細菌が増える
(唾液は細菌の増殖を抑える働きがある)
空腹時口臭
緊張時口臭
疲労時口臭
加齢性口臭
女性や
成長期
の口臭
妊娠時口臭 ホルモンや体の変調で口臭が発生
月経時口臭
更年期口臭
思春期口臭
飲食物や
嗜好品
にんにく,酒,煙草,コーヒー,薬など
病的
口臭
歯や口の
病気
舌苔 舌に細菌や汚れがたまる
歯周病 歯垢にいる細菌,膿,
歯肉の腐敗臭など
虫歯
銀歯 銀歯のなかで虫歯が進む
入れ歯 洗浄が不十分なため
鼻やのど
の病気
蓄膿症 副鼻腔に膿がたまる
膿栓 扁桃の穴に膿がたまる
膿汁 免疫物質に膿がまじる
全身の
病気
糖尿病 アセトン臭
肝臓 アミン臭
腎臓 アンモニア臭
腫瘍 口・のどのガン
呼吸器 気管支や肺の病気
消化器 胃・腸などの病気

このなかでももっとも注意すべきなのは、赤で表示した「歯や口の病気」です。

次の章でもくわしく解説しますが、口臭の原因の90%は口のなかにあるので、まずはここを対策することが大切ですよね。

 

具体的には「原因菌を殺菌すること」「菌のエサとなる汚れを取り除くこと」「菌の巣となる歯垢を取り除くこと」が日常的にできる口臭ケアなのですが、

それを可能にするのが下記の3つのおすすめ対策です。

【筆者の口を無臭にした3つの対策!】
ランキング 商品の特徴
オーラクリスター・ゼロ1位 薬用オーラクリスター・ゼロ
口臭の原因菌を99.9%除去! 1本で殺菌・歯周炎・歯肉炎・虫歯予防をこなす口臭対策スプレー
オーラクリスターゼロ 公式サイト
フレピュア2位 フレピュア
筆者が愛用する口臭タブレット!たった980円コスパ最強!エチケットサプリランキング1位
フレピュア 公式サイト
ゴッソトリノ3位 ゴッソトリノ
製薬会社が開発した口臭専用マウスウォッシュ!はみがきでは落ちない汚れがゴッソリ取れる!
ゴッソトリノ 公式サイト

口臭原因の90%は「口のなか」にある!

口臭の原因の90%は口のなかにある。

前述の原因のうち、とくに「歯や口のなかの病気」が原因でおこる口臭が全体の90%以上を占めています。

 口臭を治すなら舌苔(ぜったい)対策を!

舌苔のイラスト。舌に細菌や食べかす・汚れがたまり、舌の表面が白くなる症状

口臭の原因となる細菌がもっとも多くいる場所、それが舌苔(ぜったい)です。

 

舌苔とは舌(した)にすみついた細菌や汚れなどがたまり“コケ”のようになり、舌の表面が白くなってしまう状態です。

舌の表面にはヒダヒダの突起がたくさんあり、ここに食べかすや細胞の死骸などがたまり、細菌がたくさん繁殖した結果、舌苔をつくるのです。

 

しかし逆にいうと、舌を清潔にすることで口臭を治すことができるんですよね。

なので僕は、舌の表面に殺菌成分をスプレーすることで口臭を治す『薬用オーラクリスター・ゼロ』という薬用スプレーを愛用しています。

薬用口臭スプレーで直接舌を殺菌する。

▲薬用オーラクリスター・ゼロ

口臭ガスの発生源となる細菌を直接的に殺菌しますので、大きな効果が期待できます。

殺菌テストでは口臭の原因菌を99.7%も除去したという科学的根拠もありますし、

筆者自身ももっとも効果を実感しているおすすめNo.1の口臭対策薬です。

 

ちなみに… 舌を掃除するには舌クリーナーや歯ブラシを使う方法がありますが、

舌を傷つけてしまいよけいに舌苔がひどくなることもあるので注意が必要です。

そもそも舌クリーナーでゴシゴシしても細菌自体が死ぬわけではないので、あまり意味はありません。

膿栓(のうせん)と膿汁(のうじゅう)

膿栓と膿汁のイラスト。扁桃腺などに細菌やウイルスの死骸がつまって乳白色の臭い玉をつくる

膿栓(のうせん)」や「膿汁(のうじゅう)」も口臭の原因となります。

 

人間の“のど”にある扁桃腺にはたくさんの穴があります。

口や鼻から入ってくる細菌・ウイルスをやっつけようとこの扁桃の穴から免疫物質がでるのですが、

そのときにできる菌やリンパの死骸などが扁桃腺の穴につまり固まってできるのが膿栓(のうせん)です。

 

濃栓は別名「臭い玉(においだま)」とよばれ、白っぽく米粒大の大きさです。

膿栓をつぶすととても強烈な悪臭で、これが口臭の原因になることがあります。

膿汁(のうじゅう)は、濃栓にいる細菌をやっつけるために出た分泌液です。

黄色~茶色の痰(たん)のような粘液がのどに付着していたら、それが膿汁です。

 

膿栓や膿汁は、イソジンなどの殺菌効果のあるうがい薬で予防することができます。

歯みがきで歯周病(歯槽膿漏)を防ごう!

歯周病のイラスト。歯周病でできた歯周ポケットに歯垢や歯石がたまる。また膿のかたまりができて口臭の原因となる。

歯周病とは、細菌の感染によっておこる歯と歯ぐきの病気です。歯槽膿漏(しそうのうろう)ともよばれます。

 

歯磨きが十分でないと、歯と歯肉のあいだに白いネバネバの歯垢(プラーク。細菌とその代謝物のかたまり)がたまり、

歯肉が炎症をおこして赤くなったりはれたりします。

 

歯周病が進行すると歯周ポケット(歯と歯肉のあいだにできる深いスキマ)ができます。

歯周ポケットのなかには歯垢(プラーク)や歯石(歯垢がかたく固まり石灰化したもの)がたまって、細菌が増殖しさらに症状を悪化させてしまいます。

 

歯周病になると歯ぐきから出血したり、血に膿(うみ)がまざってひどい口臭となるのです。

口から血生臭いにおいがするひとは、だいたいこれが原因です。

 

歯周病の原因である歯垢(プラーク)は、毎日の歯磨きによるていねいなブラッシングで除去してください。

正しい歯磨きの方法についてはこちらで紹介しています。

虫歯も口臭の原因になる!

虫歯のイラスト。虫歯の原因菌が糖分を分解するときに酸をだして歯に穴をあける

歯磨きなどが十分でなく歯垢が多くなると、ミュータンス菌とよばれる細菌がすみつき、

食べもの・飲みものの糖分を栄養にして“酸”をつくりだします

この酸が歯の表面のエナメル質をとかして穴をあけます。これが虫歯のはじまりです。

 

虫歯によってできた穴には食べかすがつまったり歯垢がたまるため、細菌の温床となり口臭ガスを発生させます。

さらに虫歯が進行すると歯髄(しずい、歯の神経)が腐ってしまいます

歯の神経が腐ると強烈な腐敗臭を発生させるようになります。

また、歯根に細菌がはいると化膿して膿がたまるので、これも口がくさい原因となります。

 

虫歯の原因も歯周病とおなじく歯垢(プラーク)です。

虫歯にならないためには細菌のすみかである歯垢をブラッシングで取りのぞくことがもっとも有効な対策です。

 

また、歯磨きだけではなく殺菌効果のあるマウスウォッシュを併用すると、口のなかを清潔に保ち虫歯や歯周病の予防になります。

マウスウォッシュは細菌の殺菌効果と、細菌のエサとなるたんぱく質を除去する効果のある『ゴッソトリノ』がおすすめです。

 

おすすめ口臭対策BEST3

口臭の原因は、口の中にいる「細菌」が発生させる口臭ガスです。口臭を防ぐにはこの細菌を殺す(=殺菌する)ことと、細菌のすみかを除去する必要があります。

第1位|舌の口臭菌を殺菌!

細菌のすみかである舌苔(舌の表面が白くなる状態)を直接スプレーして殺菌!筆者がもっとも効果を実感したおすすめ口臭予防薬!

薬用スプレー「オーラクリスター・ゼロ」

第2位|口臭予防タブレット

体の内外からダブル消臭!抗がん剤にも利用されるポリグリタミン酸を使用する筆者イチオシの口臭予防タブレットコスパ最強!

口臭予防タブレット「フレピュア」

第3位|ガンコな歯垢を除去!

歯みがきでは取れない歯垢を除去殺菌し、細菌のエサとなるタンパク質を分解!マウスウォッシュなら迷わずコレ!

マウスウォッシュ「ゴッソトリノ」

口臭の予防&治療方法

口臭の原因と予防法を詳しく解説

ここからは口臭予防/治療の方法を1つ1つもう少しだけくわしく説明しようと思います。

さらに口臭外来の医師おすすめの口臭ケア対策や、

僕自身がいつも使っていて効果を実感している口臭予防グッズもあわせてご紹介させていただきます。

※下記表は横にスクロールします(スマホの場合)

口臭要因 現象 対策
舌苔
(ぜったい)
舌に細菌
が繁殖
舌を直接的に殺菌
・舌クリーナーで舌苔を除去
歯垢
(プラーク)
歯垢に細菌
が繁殖
・歯磨きで歯垢を除去
・デンタルフロストで歯間ケア
マウスウォッシュで殺菌洗浄
虫歯・
歯周病
歯垢や汚れ
がたまる/
歯肉や歯髄
が腐る
・歯医者や口臭外来で治療
・歯磨きで歯垢を除去
・歯周病用の歯磨き粉
マウスウォッシュで殺菌洗浄
唾液の
減少
口内を
乾燥
させる
・唾液の酵素を補給
・水分をこまめに摂取
・口の体操/マッサージ

舌をキレイに掃除する

舌をキレイに掃除する

口がくさい原因としてもっとも多いのが舌苔(ぜったい。細菌やよごれが舌の表面に付着して白いコケ状になること)ですので、

あたりまえですが舌をキレイにして細菌を増やさないようにすることが大切です。

 

よく歯ブラシや舌クリーナーなどで舌の表面をゴシゴシとこする方がいますが、

これは舌を傷つけてしまいよけいに舌苔(ぜったい)を進行させてしまう原因にもなりますのでやめましょう。

 

おすすめの舌ケア方法は次にご紹介します。

薬用スプレーで舌を殺菌

薬用口臭スプレーで直接舌を殺菌する。

舌のケアとしてもっともおすすめする(筆者も使っている)のは、

舌の表面に直接スプレーして殺菌してしまう『薬用オーラクリスター・ゼロ』という製品です。

 

この製品はスプレーによって細菌自体を消毒・殺菌することで口臭の発生元そのものを取り除いてしまいます。

実験結果によると口臭菌の99.7%を殺菌できることが確認できています。

舌苔だけではなく、歯周病や歯肉炎などの口全体の殺菌につながりますので、とてもおすすめですよ。

 

大きさも手のひらサイズで携帯しやすいので、

会議前や急な来客の際、デートの直前などに、シュッとひと吹きすることでニオイの元を絶つことができます。

正しい歯磨きをする

歯磨きはもっとも基本的な口臭対策。

歯磨きは、細菌の温床となる歯垢(プラーク)や細菌のエサとなる食べかすなどのたんぱく質を除去し、

口のなかをキレイで清潔な状態に保ちます。

歯磨きはもっとも重要な口臭対策なのです。

 

しかし正しい歯磨きの方法を知っているひとって、実はそんなに多くないんですよね。

【正しい歯磨きのしかた】
  朝5分、夜10分を目安にする
  朝・夜の最低2回、特に就寝前が重要
  回数よりも丁寧に時間をかけてみがく
  プラークが硬くならない食後30分以内に
  毛先が開かないくらいの軽い力でみがく
  1~2本ずつ、小刻みにみがく
  みがく面に歯ブラシを垂直にあてる
  鏡でみがいている部分を見ながらやる
  歯と歯の間、歯と歯ぐきの間を重点的に
  歯ブラシは毛先が開くと40%効果が落ちる
  歯ブラシは1か月1度のペースで交換する

これらの正しい歯磨き方法を実践し、習慣化しましょう。

仕上げに、次に説明する殺菌効果のあるマウスウォッシュを併用すれば、おおきな効果が期待できます。

マウスウォッシュ/デンタルリンス

マウスウォッシュで口内を洗浄

殺菌効果のあるマウスウォッシュは、口臭や虫歯の原因菌が増えることをおさえ、口臭の予防に役立ちます。

ただしアルコール分が多いマウスウォッシュは口のなかを乾燥させることにつながり、

よけいに口臭がひどくなることもあるので注意が必要です。

 

筆者がおすすめするのは『ゴッソトリノ』というマウスウォッシュです。

この製品は製薬会社が開発した薬用のマウスウォッシュで、

殺菌作用はもちろんのこと、細菌のエサとなるたんぱく質を除去することができます。

 

口臭の予防アイテム|比較一覧表

口臭予防アイテム

僕は数年前から口のくささについて勉強をはじめ、この2年間(2015~2017年)で50種以上の口臭予防アイテムを実際に使ってきました。

ここではその一部のなかから、口臭外来の医師にすすめられた方法や、僕自身が効果を実感できた方法を紹介させていただきます。

 

※星(★)が多くついているものほど、口臭予防/治療の成果を実感できたおすすめの製品です。
※下記表は横にスクロールします(スマホの場合)

分類 オススメ度 商品名 特徴/口コミ/レビュー 値段 容量
口臭殺菌
スプレー
★★★ 薬用オーラクリスター・ゼロ
3大原因菌を99.7%除去(殺菌テストの実験結果)
口臭原因の60%を占める舌苔に直接スプレーし殺菌
薬用認可済の3つの成分
持ち運びしやすく、いつでもどこでも使用できる
値段がやや高め
定期:3,540円
通常:4,880円
25ml

クリーナー
潤いベロのクリーナー
舌を傷つけない舌クリーナー
チタン製クリーナー&舌用ジェルのセット
ジェルが汚れを分解、菌の繁殖を抑え、舌を保湿
抗菌なので殺菌はしない
3,800円 30ml
サプリ&
タブレット
★★ オーラルデント
唾液の減少問題を解決
母乳や唾液中にある抗菌物質を直接口の中に補給
森永乳業の特許成分
他商品にくらべ安価
通常:1,900円
定期:1,653円
30粒
(1か月分)
ブレスブロック
コーヒーポリフェノールやゴボウなどの植物由来酵素が豊富
楽天口臭予防ランキング1位
科学的根拠がやや怪しい?
通常:2,980円
定期:2,480円
90粒
(1か月分)
マウス
ウォッシュ
★★★ ゴッソトリノ
殺菌+たんぱく質を除去
細菌とそのエサを除去
製薬会社が開発
15秒うがいするだけ
低刺激で口の粘膜も安心
持ち運びやすい個包装
初回:3,300円
通常:4,400円
30包
(1か月分)
ルブレン
認証オーガニック成分64%
銀イオン(酸化銀)配合
同成分で売上日本一
×他商品にくらべ高価
定期:4,980円
通常:8,000円
100ml
(1か月分)
プロポデンタルリンス
薬用液体ハミガキ
歯周病を殺菌を除去
高濃度プロポリスを配合
×科学的根拠がやや薄い?
1,800円 300ml
(2週間分)
歯ブラシ ★★ ころころ歯ぶらし
4000本の超極細毛(一般的な歯ブラシの10倍)
ローラー型がマッサージになり血流促進
世界各国で特許取得
累計出荷数59万本突破
1,800円 1本
(1か月分)
歯磨き粉 ★★ 薬用オーラパール
有名製薬会社が開発した薬用の歯磨き粉
唾液に含まれる塩化リゾチーム、ハイドロキシアパタイトを配合
殺菌、抗炎症、歯の補修も
口臭予防&ホワイトニングを同時に対策
初回:1,944円
通常:2,160円
1本
(1か月分)
プロポデンタルEX
臨床結果を元に開発
歯周病専門の薬用歯磨き
プロポリス配合
累計販売数750万本
1,500円 80g
(1か月分)

いろいろあって迷うと思いますが、どんな人にもオールマイティに効果があるのは下記に紹介する3つの対策です。

これらは口臭予防の鉄板商品かなと思います。

【筆者の口を無臭にした3つの対策!】
ランキング 商品の特徴
オーラクリスター・ゼロ1位 薬用オーラクリスター・ゼロ
口臭の原因菌を99.9%除去! 1本で殺菌・歯周炎・歯肉炎・虫歯予防をこなす口臭対策スプレー
オーラクリスターゼロ 公式サイト
フレピュア2位 フレピュア
筆者が愛用する口臭タブレット!たった980円コスパ最強!エチケットサプリランキング1位
フレピュア 公式サイト
ゴッソトリノ3位 ゴッソトリノ
製薬会社が開発した口臭専用マウスウォッシュ!はみがきでは落ちない汚れがゴッソリ取れる!
ゴッソトリノ 公式サイト

「においの種類」で口臭原因がわかる?

口臭の種類

口臭のにおいの種類によって、なにが原因で口臭がおこっているのかが判別できるって知ってましたか?

 

私は冒頭にも書いたとおり「口がドブくさい」と妻にいわれていました…。

私の知り合いには、5歳になる娘に「パパ、生ごみ食べた?」と聞かれて思わず泣いてしまったかわいそうな方もいらっしゃいます…。

 

このほかにも、世の中では「うんこ」「ザリガニ」「酸っぱい」「ツンとする刺激臭」「リンゴの腐ったにおい」…などさまざまな表現で例えられています。

(どうでもいいですが、ウンコとザリガニって嫌ですね…)

 

もちろんにおいの感じかたは人それぞれなので参考程度ですが、

ちょっと気になったので下記に“においの種類”ごとの口臭原因をまとめてみました。

※下記表は横にスクロールします(スマホの場合)

においの種類 原因 コメント
生ごみのにおい
ザリガニくさい
ドブのにおい
排水溝のにおい
ゆで卵のにおい
歯周病
膿栓/膿汁
蓄膿症
歯周病などが原因の膿(うみ)のにおい。歯みがき時に血がでていれば間違いない。
または可能性は低くなるが、膿栓膿汁などのどが原因の場合も。
鼻から膿のにおいがする場合は蓄膿症(副鼻腔炎)の可能性が高い。
ゆで卵のにおい
温泉のにおい
チーズの腐ったようなにおい
公衆便所くさい
ドブのにおい
虫歯
銀歯
虫歯が進行すると歯の神経が腐って腐敗臭がする。ドブのような膿のにおいが混じることも多い。
銀歯のなかで虫歯(二次カリエス)が進行している可能性も。
うんこ臭い
乳製品のにおい
納豆くさい
公衆便所(大)
歯垢
舌苔
歯垢(プラーク)のにおい。歯みがきが十分でない。舌が白くなる舌苔(ぜったい)の場合も。
緊張やストレスで口が乾くとニオイが発生する。
リンゴが腐ったようなにおい
果物が腐ったようなにおい
甘酸っぱい
糖尿病 糖尿病に特有のアセトン臭。
アンモニア臭
オシッコくさい
公衆便所(小)
味噌ラーメン
カビのにおい
腐った玉ねぎ
肝臓
腎臓
肝硬変や肝臓がんなど、肝臓の病気を疑う。肝機能の低下で悪臭成分が分解されないため。
腎臓の病気の場合は、腎機能の低下で体内にアンモニアが残り呼気に混じる。
おなら臭い
うんこ臭い
胃腸 胃腸の病気の可能性。ガスが血液に溶けて肺にはいり、息にまじることがある。
腐った肉類
細胞の壊疽臭
呼吸器
消化器
気管支炎、喘息、肺炎、肺がんなどの呼吸器系の病気の疑い。咳やたんがあれば要注意。
また胃炎、胃潰瘍、胃がんなど消化器系の病気の可能性もある。

口臭のチェック方法は?

そもそも自分の口臭がどの程度なのか?本当に口がくさいのか?を知りたい場合は、

次のような方法で口臭をチェックすることができます

口臭外来で診断してもらう

歯科医

口臭外来とはその名のとおり、口臭の治療を専門におこなうクリニックのこと。

ふつうの歯科では歯科領域の診察・治療しかできませんが、口臭外来では歯科領域以外の分野もふくめて診察をおこなってくれます。

 

口臭外来では専門医が直接鼻でにおいをかいだり、専用の計測器をつかってにおいを計るため、

もっとも正確に口のくささをチェックすることができます。

渋谷にある口臭外来「バイオクリニック東京」

唾液のにおいをかぐ

自分で口臭をチェックする方法としては、指やガーゼなどで舌の表面をなぞり、唾液のにおいをかぐという方法もあります。

前述のとおり口臭の原因でとても多いのが舌苔(ぜったい)なので、舌に付着している唾液のにおいをかぐのがもっとも手っ取り早いといえます。

歯/歯ぐきのにおいをかぐ

おなじく、口がくさい原因として多い歯肉炎や歯周病をうたがうならこの方法です。

指やガーゼなどで歯や歯ぐきをぬぐいにおいをかいでみてください。

扁桃腺のにおいをかぐ

扁桃腺のにおいも自分でチェックすることができます。

ちょっと苦しいですが、口の奥、のどの入り口にある扁桃を指でなぞりにおいをかいでみてください。

膿栓(膿がかたまってできた臭い玉)や膿汁(臭い粘液)があるばあいは、悪臭がするはずです。

ただし、膿栓などができている場合は指でぬぐうまでもなく、鏡でのどの奥を見てみればわかります。

白いプツプツみたいなものができていたら、それが膿栓です。

口臭チェッカーで計測する

口臭チェッカー

手軽であるていど正確に口臭をチェックするのであれば、市販の「口臭チェッカー」を購入してチェックするのがよいです。

そんなに高いものではないので(2,000~3,000円)一台くらいは持っておくと便利ですよ。

 

おすすめなのは体重計&体組成計などで有名なタニタ社の口臭チェッカーです。

Amzonなどで検索するといくつか種類が出てきますが、すでに販売が中止されている古いモデルもあるので注意しましょう。

 

下記は私が購入した口臭チェッカーと同モデルのものですが、

体温計ほどの大きさで、息をセンサー部分にふきかけて計測するタイプです。

レベル0からレベル5まで全6段階で口臭の強さをはかることができます。

まとめ|口臭の原因/予防方法

口臭の原因と予防方法まとめ

最後にもういちど内容を整理し、わかりやすくまとめておきましょう。

口臭の原因と対策をまとめると、以下の通りになります。

おすすめ口臭対策BEST3

口臭の原因は、口の中にいる「細菌」が発生させる口臭ガスです。口臭を防ぐにはこの細菌を殺す(=殺菌する)ことと、細菌のすみかを除去する必要があります。

第1位|舌の口臭菌を殺菌!

細菌のすみかである舌苔(舌の表面が白くなる状態)を直接スプレーして殺菌!筆者がもっとも効果を実感したおすすめ口臭予防薬!

薬用スプレー「オーラクリスター・ゼロ」

第2位|口臭予防タブレット

体の内外からダブル消臭!抗がん剤にも利用されるポリグリタミン酸を使用する筆者イチオシの口臭予防タブレットコスパ最強

口臭予防タブレット「フレピュア」

第3位|ガンコな歯垢を除去!

歯みがきでは取れない歯垢を除去殺菌し、細菌のエサとなるタンパク質を分解!マウスウォッシュなら迷わずコレ!

マウスウォッシュ「ゴッソトリノ」

いかがでしたか?

口臭というのは誰にでも少なからずあるものなのですが、

原因を知り正しい予防や治療をおこなうことで、その多くは治す(口臭をおおきく軽減させる)ことができるのです。

今回ご紹介させていただいた内容をぜひ実践し、生活習慣の一部に取り入れていってください。

※この記事を執筆するにあたり参考にさせていただいた参考資料/参考サイト/出典の一覧

日本口臭学会
日本臨床歯周病学会
日本歯科医師会
口腔外科相談室
口臭科学研究所
日本口臭学会から学んだ最先端の口臭の治し方
周りから「口臭がひどい人」と思われているかも?5つの原因と治す方法
本気で「口臭予防」する人のための10の方法
歯の教科書
予防歯科から生まれたクリニカ|ライオン
日本口臭学会会員名簿(指導医・専門医・認定医リスト)
口臭の相談ができるおすすめの歯医者・歯科医院一覧
全国の口臭外来のある病院・クリニック 271件